随着秋天的到来，逐渐变得凉爽起来，正是应了那句话“秋高气爽”，但也因为秋天的气候比较干燥，人们还没有适应过来，出现各种各样的干燥感，如嗓子不舒服、皮肤干燥、咳嗽等等症状。
针对于这种现象，人们首先想到的就是梨，传说梨有润肺止咳的功效，可是有的人在咳嗽之后，每天吃梨，甚至是早晨跟晚上各吃一个梨，症状还是没有缓解。
秋天吃梨真的可以润肺止咳吗？
我们先来了解下咳嗽，咳嗽是日常生活中常见的一种症状，在大多数的时候，咳嗽并非是一种病症，只是因为我们的呼吸道受到了病原体，或者是其他刺激性的物质时，就会咳嗽几声。从某种意义上，这还是一件好事。
当然，这里说的是不经常的咳嗽几声，如果你是经常咳嗽，并且持续的时间很长，医院诊治了。至于在咳嗽的时候吃梨，对一些咳嗽的症状确实是有一定的效果。
就比如你咳嗽的原因是因为干燥引起的，尤其是在秋天喝水量还非常少，吃梨或许就会管事，从梨的营养成分上来看，其中有85%左右的都是水分，在补充水分的同时也缓解了干燥的现象。
对于干燥引起的咳嗽有用，但如果是其他原因或者是疾病的原因，吃梨就不管用了，反而正确的做法是要针对自己的病因，来找办法。
那吃梨有什么好处呢？
吃梨真正的食疗好处1：梨是一个大的家族，它的品种有很多，有雪花梨、苹果梨、鸭梨、沙梨、香梨、黄金梨等等，虽然品种众多，但它们都有丰富的胡萝卜素，它属于天然的营养物质。
跟维生素A有非常密切的关系，适量的吃些梨，摄入胡萝卜素之后，这种营养成分会在体内转化为维生素A，能够预防夜盲症的发生，是保护视力的必要营养物质之一。
最重要的是，在相关的研究上还发现，胡萝卜素是维持我们身体健康的必要营养物质，还可辅助的预防癌症、抑制恶性肿瘤等等。
吃梨真正的食疗好处2：梨中还含有丰富的维生素B族，尤其是维生素B2的含量很高，每百克的梨中含有的维生素B2能够达到20mg左右。
这种营养物质是我们生长的必要营养成分，如果缺乏会出现口角炎、唇炎、结膜炎等症状。因此，当你有这些表现时，就是身体在提示你，要补充补充维生素B2了，吃梨就是个不错的选择哦。
除了梨之外，大家还可以吃谷物、豆制品、绿色蔬菜等等，这些常见的食物也都含有这种营养物质，营养均衡即可。
各位朋友，你秋天爱咳嗽吗？会用梨去解决吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
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本文编辑：佚名
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