冬季！到了橙子的季节！
看着满街圆溜溜黄澄澄的
心情都特别好
清甜的果汁在入口瞬间爆溢
甜滋滋的橙味
瞬间唤醒身体每个细胞
这种滋味是只有橙子才能给予的小幸福~
但你知道吗？
橙子除了好吃，还有很高的营养价值
常吃橙子，可以减少口腔
食道和胃的癌症发生率
每天吃柑橘类水果，还可以降低中风的发生率
除了上述所说
橙子还有以下7种功效作用
1消食，去油腻有生津止渴、开胃下气的功效
正常人饭后食橙子或饮橙汁
有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用
2预防“富贵病”增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性
降低血中胆固醇
高血脂症、高血压
动脉硬化者常食橙子有益
每天喝3杯橙汁可以降低患心脏病的可能性
3清肠促进肠道蠕动，有利于清肠通便
排除体内有害物质
4治疗咳嗽感冒止咳化痰功效胜过陈皮
可以减轻感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛
5防癌橙子存在部分物质能清除体内
对健康有害的自由基
有助于抑制肿瘤细胞生长
6少得胆结石橙皮中所含有的果胶
也可以促进食物通过胃肠道
使胆固醇更快地随粪便排出体外
以减少胆固醇的吸收
得了胆结石的人，除了吃橙子外
用橙皮泡水喝，也有一定的效果
7缓解女性压力橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力
但仅有助于女性克服紧张情绪
以上内容仅供参考，不能代替药物使用
特别是最近气温变化大，大家多吃橙子
补充丰富维生素C，预防感冒增强免疫力
除了直接吃
橙子还有很多种营养又健康的吃法
盐蒸橙子
止咳消炎的良方
做法简单，效果显著
适用于因气滞血淤或肺燥引起的热咳
主要症状为痰发黄、较黏稠
咽喉红肿发痛，口干、口苦等症状
食材：橙子1个、盐适量
做法：
1.把橙子洗干净，用淡盐水泡10分钟。
2.取出后用清水冲洗干净后切开顶部。
3.加入少许盐，用叉子戳几下，以便盐能渗入橙肉内部。
4.把处理好的橙子放进碗里，盖上切掉的橙子顶部，放进锅中，隔水蒸。
5.大火煮开后转中火继续蒸10分钟即可。去橙皮吃果肉，碗里的汁儿也可以喝。
冰糖炖橙子
冰糖配上橙子，酸酸甜甜格外好吃
补充维生素C的同时，又能排毒
女性朋友还可以加入银耳一同熬煮
更有美颜妙处
食材：橙子1个、清水适量、冰糖适量
做法：
1.把橙子洗干净，切成片。
2.把切好的橙子放入容器中，再放入冰糖和清水。
3.盖好盖子，放入蒸锅中，隔水蒸一个半小时。蒸好后趁热吃即可。
橙子果酱
橙子果酱是可以泡茶喝的
因为橙皮里含有橙子精油
泡茶喝可以提高抗病毒能力
涂抹在吐司上也十分美味
但是市面上购买的果酱
往往无法保证原材料水果的质量
而且常常含有大量添加剂
所以果酱还是自己制作最好
食材：橙子、盐、水、麦芽糖
做法：
1、取橙子5到6个，用热盐水泡片刻，洗净
2、刮去表皮层然后切碎，放入小锅，加盐加水煮软后除去水分。
3、剥去橙子外面的白皮，撕碎后和橙皮碎一起加入冰糖，小火熬煮。
4、将1勺麦芽糖和入橙子酱，熬至色泽金黄
5、放入可密闭的玻璃容器中保存。
想不到平时不起眼的橙子还有那么多好处
别藏着，快点告诉家人朋友吧~
唠一唠
你还知道哪些橙子的吃法？
在下方留言区告诉大家吧~
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本文编辑：佚名
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