有个特别开朗的女性朋友，最近遇到一件特别郁闷的事儿，半夜发来一条信息，说：亲爱的，我可能老了，小便都失禁了！
当然，她很年轻，刚刚生完孩子，并没有老年痴呆症，她说的小便失禁是指“漏尿”。其实有很大一部分女性朋友在打喷嚏或者大笑和剧烈运动的时候，就会出现漏尿的现象，虽然这种尿失禁的情况不是很严重，却频繁的出现。这样的年纪这样的状况真的让人很尴尬，很多人都会想，我又不是孩童也不是老人，难道要穿纸尿裤吗？为什么控制不住下面的“排水管”了呢？
另外，这种“漏尿”现象，也会使女性朋友内裤长时间处于潮湿状态，对“妇科”健康自然也是不利的。这种“漏尿”现象到底是怎么回事儿呢？
其实，这种情况被称之为“压力性尿失禁”，导致这种情况出现的原因是由于女性的盆底肌肉群松弛，当体内的负压增大时，肌肉的收缩能力变差，就会导致尿液不由自主的从膀胱中排出体外。
当女性朋友们在打喷嚏的时候，就会使腹压升高，如果盆底肌肉群松弛，控制尿道口的肌肉收缩力度不够，就会出现漏尿的现象。
为什么一些女性一打喷嚏一剧烈运动就漏尿？什么原因导致的呢？其实，女性朋友出现压力性尿失禁的原因有许多种，其中怀孕生子，以及女性衰老是其主要原因。1、大多数的女性出现这种情况是由于生孩子而导致的。女人在怀孕和生产的过程当中，就会导致盆腔肌肉的弹性越来越差，控制排尿的能力就会减弱。当腹压增大的时候，肌肉的控制能力变弱，就会出现尿失禁的情况。
2、另一个原因，就是人们在衰老的过程当中，体内的激素分泌量也会逐渐减少，所以很多出现压力性尿失禁的女性以中老年人为主。当女性体内雌激素减少的时候，也会使盆腔肌肉由于营养不良而导致弹性变差，这就不能很好的控制尿道口的闭合，当腹压出现变化的时候，就会出现漏尿的情况。
女性朋友们如果长期出现漏尿的情况，尿液就会在内裤上导致女性私处处于潮湿的环境当中，细菌和病毒就会在这种环境当中大量繁殖，导致女性出现妇科炎症以及尿路感染。想要缓解压力性尿失禁这种现象，女性朋友们平常可以多做提肛和缩阴的动作，这样有助于盆底肌肉群恢复弹力。每天拿出五分钟的时间来锻炼盆底肌肉力量，一段时间后就能够得到缓解。
做好这两件事情可以帮助预防“漏尿”发生：
1.不憋尿
尿液不断的在膀胱中积累产生尿意以后不去排尿就会对膀胱造成压力，逐渐变大的膀胱就会压迫盆底肌肉，这就会导致盆底肌肉的血液循环变差，不能够得到充足的营养和血液，就会使盆底肌肉变松。
所以，对于女性朋友来说，如果长期有憋尿的习惯就会出现漏尿的情况。
2.重视产后恢复
在怀孕期间子宫不断膨大就会对盆底肌造成压迫，导致盆底肌处的血流变缓，这就会使盆底肌的弹性变差。并且在顺产的过程当中，由于胎儿太大，经过产道也会对盆底肌肉造成损伤。
女性朋友们一定要重视其产后恢复，你才能够使盆底肌快速恢复正常的状态避免压力性尿失禁出现。
年纪轻轻就小便失禁？你可能只是“漏尿”了，虽然说问题不是很严重，但是真的很影响生活了，长此以往，心情可想而知。所以，一定要提早做好预防。
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本文编辑：佚名
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